Человек может привыкнуть к любым значительным физическим нагрузкам. В основе этого - адаптация.
Однажды учёные сделали такой опыт. Кончик листа «мимозы стыдливой» соединили шелковой нитью с микродинамометром. Если дотронуться до листа мимозы, то он складывается. Вот учёные и измерили силу листа в этом движении. Потом перекинули нитку через маленький блок и к её концу прикрепили груз. В течение дня экспериментатор дотрагивался до листа мимозы несколько сот раз. Лист то поднимал груз, то опускал и таким образом тренировался. А груз с каждым днём все увеличивали. И вот через месяц ежедневной тренировки снова измерили силу листа микро динамометром. Знаете, во сколько раз она увеличивалось - в 400!
Это чудесная способность всего живого изменяться, совершенствоваться под воздействием внешних условий. Учёные назвали эту способность адаптацией, то есть приспособлением организма к условиям среды, в которой он находится, к требованиям, которые к нему предъявляются.
Подобным образом и у человека, в результате физических упражнений увеличивается объем мышц, возрастает их сила, развиваются двигательные качества, воспитывается воля и характер, укрепляется сердце и уменьшается частота его сокращений, повышается ёмкость лёгких и снижается кровяное давление. Происходят и другие изменения в лучшую сторону.
Но в основе физической подготовки лежит повторное выполнение упражнений, перенесение разного рода нагрузок, повторное проявление повышенных функций органов и систем организма человека, в том числе его сознание и психики на различные внешне непривычные и незнакомые воздействия. Все это является функциональной нагрузкой, в ответ на которые организм человека приспосабливается к новым требованиям, улучшая и укрепляя работоспособность задействованных органов и систем, то есть происходит адаптация организма к предъявляемым к нему повышенным требованиям.
Однажды учёные сделали такой опыт. Кончик листа «мимозы стыдливой» соединили шелковой нитью с микродинамометром. Если дотронуться до листа мимозы, то он складывается. Вот учёные и измерили силу листа в этом движении. Потом перекинули нитку через маленький блок и к её концу прикрепили груз. В течение дня экспериментатор дотрагивался до листа мимозы несколько сот раз. Лист то поднимал груз, то опускал и таким образом тренировался. А груз с каждым днём все увеличивали. И вот через месяц ежедневной тренировки снова измерили силу листа микро динамометром. Знаете, во сколько раз она увеличивалось - в 400!
Это чудесная способность всего живого изменяться, совершенствоваться под воздействием внешних условий. Учёные назвали эту способность адаптацией, то есть приспособлением организма к условиям среды, в которой он находится, к требованиям, которые к нему предъявляются.
Подобным образом и у человека, в результате физических упражнений увеличивается объем мышц, возрастает их сила, развиваются двигательные качества, воспитывается воля и характер, укрепляется сердце и уменьшается частота его сокращений, повышается ёмкость лёгких и снижается кровяное давление. Происходят и другие изменения в лучшую сторону.
Но в основе физической подготовки лежит повторное выполнение упражнений, перенесение разного рода нагрузок, повторное проявление повышенных функций органов и систем организма человека, в том числе его сознание и психики на различные внешне непривычные и незнакомые воздействия. Все это является функциональной нагрузкой, в ответ на которые организм человека приспосабливается к новым требованиям, улучшая и укрепляя работоспособность задействованных органов и систем, то есть происходит адаптация организма к предъявляемым к нему повышенным требованиям.